^Наверх

какое масло успокаивает нервную систему









ГлавнаяЭфирные маслаЛучшие эфирные масла успокаивающие нервную систему

Лучшие эфирные масла успокаивающие нервную систему

Особенности жизни современного человека, приводят к необъяснимой суете, в процессе которой, происходят частые волнения, расстройства, нервные напряжения, срывы. Подобное воспринимается организмом как стресс, провоцирующий появление депрессий, расстройства психики, в целом эмоционально неуравновешенное состояние. На фоне постоянной нервотрепки развивается масса хронических патологий, лечение которых может продолжаться всю жизнь. Пытаясь отыскать хоть в чем-то успокоения, одни начинают принимать разные медикаментозные препараты для подавления нервозности. Другие предпочитают «тянуться к природе, используя эфирные масла, успокаивающие и укрепляющие нервную систему.Использование эфирных масел менее опасно, чем, например, длительный прием седативных препаратов, негативно действующих на мозг ребенка, взрослого человека, вызывая привыкание.Содержание

Эффективность ароматерапии

Эффективность ароматерапии. На самом деле, первые способы лечения психических расстройств с помощью ароматов лекарственных растений, были отмечены уже в глубокой древности. Травы ставили в жилищах в свежесобранном состоянии, наслаждались их природным благоуханьем. Сушили и помещали веточки растений на стенах, под постелью. Даже зашивали в подушки. Поджигали и окуривали помещения. Все эти манипуляции, позволяли нашим предкам благополучно справляться с волнениями и страхом, устраняли последствия стресса, печали и отчаяния. Избавляться от бессонницы, чувства тревоги. Приобретать уверенность в себе, своих поступках и решениях.Сегодня, такими примитивными способами многие тоже оперируют, но уже реже. Широко популярна стала ароматерапия, люди используют успокаивающие эфирные масла, которые могут влиять на нервную системукак успокаивающе, так и активизируя. Стимулируя человека к действиям, либо наоборот слегка замедляя повышенную активность. Ученые на самом деле давно говорят о том, что подобные вещества способны воздействовать на эмоциональное состояние человека избирательно – кого успокоят, а кого наоборот возбудят, проще говоря приведут в порядок ненормальное состояние психики. Подобные средства назвали «адаптогены.

Успокаивающие средства

Успокаивающие эфирные масла. Снять раздраженность, нервозность, повышенную эмоциональную возбудимость помогают эфирные масла успокаивающие нервную систему, для детей, как и стариков, подобные средства абсолютно безобидны, если нет на конкретный аромат аллергии, индивидуальной непереносимости. Так, лучшими в этом плане стали следующие эфирные масла, приготовленные на основе: Основную часть данных средств вполне можно компоновать, получая новые безупречно соблазнительные ароматы, оказывающие на организм возбуждающее, успокаивающее, седативное воздействие. Принимать с их добавлением ванны, мыться в бане, выполнять ингаляции, накладывать компрессы, делать на их основе массаж, даже добавлять в еду и питье.

Кедровое

Кедровое эфирное масло. Специалисты по ароматерапии рекомендуют для детей чаще всего применять кедровое эфирное масло. Именно оно считается самым подходящим при гиперактивности. Воздействуя на мозг, вещество стимулирует выработку веществ, способствующих нормализации сна. Рекомендуется втирать в область затылка, использовать при ингаляциях. Кедровые ароматы найдут идеальное сочетание с – маслом можжевельника, ладана, эвкалипта, кипариса, розмарина, шалфея, мирры.

Масло ромашки

Эфирное масло Ромашки. Обеспечить спокойствие и здравость рассудка позволяют эфирные масла успокаивающие нервную систему, изготовленные на основе ромашки аптечной. Подходят как для ингаляций, так и наружного применения. Усилить свойства продукта позволяют добавления масла ели, мяты, майорана, сандалового дерева, лаванды, лимонника, герани, иссопа, бессмертника.

Лавандовое

Лавандовое эфирное масло. Специалисты советуют в качестве антидепрессанта использовать эфирные масла от нервов, изготовленные на основе лаванды. Проходит не только тревога и бессонница, после лавандовой терапии можно нормализовать скачки артериального давления, устранить повышенное сердцебиение, вылечить мигрень. Удивительно, но лавандовый запах находит идеальное сочетание с любым аналогом, изготовленным на любой основе.

Масло ладана

Масло ладана. Успокоить нервную систему, избавиться от угнетающих мыслей, депрессии, позволяет благоуханье ладана. С первыми вдохами ароматов, эфирное масло для успокоения нервов, начинает воздействовать благотворно. Проходит чувство хронической усталости, ощущается прилив жизненной энергии, желание «творить. Тревога, страх за близких, собственные поступки, проходят. Ностальгия больше не мучает, возникает желание все изменить, не задумываясь о плохом. Воздействие великолепное, это приметили еще в древности, используя масла на основе ладана при молитвах, медитациях.Дополнительными компонентами, для восстановления полной гармонии могут стать – масло мирры, лаванды, сандалового дерева, бергамота, лимона, сосны, апельсина. Допустимо нанесение на тело, использование для ароматизации помещений.

Гераниевое

Гераниевое масло. Снять напряжение, внутреннюю растерянность, тревогу, позволяют успокаивающие эфирные масла, изготовленные на основе герани. Ароматы позволяют быстро восстановиться после стресса, испуга. После такой ароматерапии пациент отличается уверенностью в себе, оптимизмом, переполняется вдохновением и желанием творить благие поступки. Сочетается вещество с розой, бергамотом, шалфеем, пачули, лавандой.

Пачули

Масло пачули. Основное свойство эфирного масла пачули – успокаивать нервную систему, устранять депрессивное состояние, поднимать настроение и желание восхищаться прекрасным. Человек словно в эйфории, начинает мечтать о невероятных поступках, ощущая в себе силы для задумок. Повышается интуиция, самоуверенность. Вялость, слабость, сонливость проходят бесследно. Частое использование, высокие дозировки сказываются успокаивающе, подавляя полностью нервозность, раздражение, беспокойство.

Предупреждения о противопоказаниях и расчете дозировки

Предупреждения о противопоказаниях и расчете дозировки. Выбирая для себя ароматерапию, сложно сразу понять, какое эфирное масло успокаивает нервную систему, раздражает. Эффективность воздействия на каждый определенный организм будет индивидуальной и подбирать средство для конкретной цели нужно постепенно, путем долгой апробации. Часто случается, что свойства какого-то растения воспринимаются организмом вообще негативно, возникает резкое отторжение, что проявляется возникновением аллергии на препарат, раздражением кожи, головной болью, тошнотой.Негативно отразится и превышение дозировки. Даже самое полезное, успокаивающее средство может стать сильнейшим раздражителем нервной системы, если его использовать больше допустимых норм. В самом лучшем варианте необходимо брать по несколько капель. В случае с беременность, можно вообще использование подобных препаратов на время прекратить.

Как выбрать качественное эфирное масло











Бальзам для тела и души

Человек использует богатство растительного мира для своего блага не только чтобы питаться, но и лечится с их помощью. Растительные препараты входят в состав различных косметических средств и средств по уходу. Эфирные масла занимают в этом ряду не последнее место. Ароматерапия использует и тонизирующие, и успокаивающие эфирные масла для укрепления здоровья.Эти растительные средства имеют одну интересную особенность: для каждого человека они «звучат по-разному, и иногда бывает так, что для одного какое-то средство – это эфирное масло для сна, а другому, наоборот, оно придаёт завидный заряд бодрости. Если вспомнить русские народные сказки, то там похожего эффекта добивались с помощью живой и мёртвой воды. Но каждое аромамасло обладает главным свойством – адаптогенностью, т.е. повышают устойчивость человеческого организма к воздействию болезнетворных факторов, воздействуя на ЦНС.Таким образом, вдыхая аромат того или иного успокаивающего средства, мы не только успокаиваемся или взбадриваемся, но и укрепляем свой иммунитет.

Спокойствие, только спокойствие

Ароматерапия успокаивающими маслами применяется для: Неоднозначно в ароматерапии воспринимаются цитрусовые культуры, поскольку они, во-первых, одних успокаивают, а других возбуждают, а во-вторых, у людей с повышенной индивидуальной чувствительностью часто вызывают аллергическую реакцию (покраснение глаз, кожная сыпь, одышка).

Масла всякие важны

Успокаивающие ароматы используются как в качестве единственного средства, так и в смесях. Ароматерапевты рекомендуют успокаивающие нервную систему комбинации, в которые входят сочетающиеся друг с другом ароматические масла. Гармоничное сочетание между собой составляют бергамот, герань, лаванда, можжевельник, жасмин, ромашка, лимон, иланг-иланг, апельсин, пальмароза, эвкалипт.При самостоятельном составлении ароматических эфирных смесей нужно принять во внимание то, что:Гармонично сочетаются цветочные ароматы: жасмин можно смешивать с ромашкой, лавандой, геранью и т.д.Лаванда сочетается с любым ароматом, но не терпит розмарин.Препараты из цитрусовых и бергамота лучше всего сочетаются с хвойными ароматами (можжевельник, кедр), и это наиболее эффективные смешанные эфирные масла для сна.Нельзя во время сеансов ароматерапии совмещать аромат чайного дерева с иланг-илангом, мяту с фенхелем и с апельсином. Чтобы смесь была эффективной и была достигнута максимальная релаксация человека, не нужно использовать слишком много компонентов, и в смеси не должно быть больше одного «тяжёлого эфирного масла, т.е. обладающего низкой летучестью. На него по правилам приходится одно, а лучше два высоколетучих аромата. Приём нескольких тяжёлых веществ одновременно может раздражать и плохо сказываться на психике.

Использование успокаивающих эфирных масел

Классическое применение эфирных масел в ароматерапии – аромалампа. Это небольшой керамический сосуд, в котором на слабом огне разогреваются и постепенно испаряются масла, наполняя своим ароматом помещение. Чтобы использовать аромалампу правильно, нужно знать, какое количество успокаивающего средства брать, чтобы не получился слишком крепкий аромат.Перед началом сеанса хорошо проветрить помещение, насытить воздух в комнате кислородом. Такую лампу зажигают для того, чтобы в воздухе распространилось определённое количество ароматического вещества, постоянно гореть она не должна: постоянный сильный запах может стать причиной головной боли.Сеансы ароматерапии удачно сочетаются с водными процедурами. С помощью эфирного масла можно приготовить ванный экстракт, разведя в воде несколько капель средства или смеси. Применяют ароматические средства и в бане: парная с запахом можжевельника или лаванды не только действует успокаивающе, но и предотвращает развитие простудных заболеваний.Добавляются эфирные масла при массаже, чтобы человек мог полностью расслабиться во время процедуры. Общий массаж с применением ароматерапии показан при хронической усталости и сезонной депрессии. Можно нанести капельку успокаивающего вещества на точку пульса на запястье или между ключицами. Это удачный метод достичь расслабления на рабочем месте.Универсальная процедура, помогающая успокоить нервную систему и побороть стресс – ингаляция. Она может быть холодной и горячей.Вдыхание холодных паров с помощью портативных ингаляторов – это удобный способ вернуть душевное равновесие в любой обстановке.Выпускаются небольшие ингаляторы, уже содержащие в себе какое-либо вещество. Горячая ингаляция делается дома, для этого эфирное масло добавляется в горячую воду и человек дышит целебным паром. Это ещё и хорошее средство для борьбы с простудами и ангинами (эвкалипт, шалфей, ромашка).

Отцы и дети

Ароматические успокоительные средства применяются дифференцированно с учётом возраста и даже пола. Взрослый человек и ребёнок по-разному воспринимают ароматы, поэтому есть отдельные успокаивающие масла для детей, обладающие несильными мягкими запахами. Лучшей для детей считается ромашка, она хорошо успокаивает и не оказывает раздражающего действия.Мужчины и женщины тоже выбирают для себя различные ароматы: прекрасный пол тяготеет к лёгким цветочным ароматам и любит успокаивать нервы жасмином, геранью и прочими. Мужчинам же здоровый крепкий сон будет обеспечен хвойными запахами. Цитрусовые одинаково любимы всеми за их свойство расслаблять нервы и улучшать настроение.Пожилым людям нравится аромат лаванды: вдыхание её аромата и ванна с каплей масла не только успокаивают, но и способствуют нормализации давления.

Время и место использования

Успокаивающие эфирные масла обладают различными успокаивающими свойствами: какие-то средства просто снимают нервное напряжение, а другие по действию можно отнести к снотворным. Такое ароматическое снотворное используется в домашней обстановке непосредственно перед сном. Чтобы без проблем усыпить капризного или гиперактивного ребёнка, в ванну перед сном добавляется несколько капель ромашкового аромата.Если же речь идёт о простой релаксации, то для успокоения нервов можно использовать эти средства и на рабочем месте, с условием, что это будет согласовано с остальными людьми, находящимися в этом помещении. Вполне возможно, что определённый запах кому-то может не нравиться и даже в самых малых концентрациях раздражает.Расслабляющий массаж с ароматерапией можно делать и посреди дня – главное, с концентрацией не переборщить, если после этого нужно общаться с людьми. При усталости и ухудшении концентрации внимания помогает лёгкое массирование височной и затылочной области кончиками пальцев, смоченных в кедровом или бергамотовом масле.

Что нужно знать перед применением ароматического масла:

Эфирные масла нужно приобретать только в аптеках и специализированных магазинах: здесь можно быть уверенным в качестве продукта и его соответствии стандартам.Хранить нужно в тёмном прохладном месте.После окончания срока годности бутылочку со средством нужно выбросить без сожалений и купить новое: старое эфирное масло начинает разлагаться, меняет свои качества, теряет целебные свойства. Это можно определить даже по изменению запаха: он становится неприятным.Перед использованием какого-либо аромапрепарата в первый раз нужно сделать пробу на аллергию: небольшое количество наносится на запястья или за ухом. От средства придётся отказаться, если кожа покраснела, появился зуд, жжение.Каждый эфирный успокаивающий препарат – глубоко индивидуальное лечебное средство, его подбирают не потому, что «подруге понравилось или «коллеге помогло, а методом индивидуальной пробы. Даже предпочтения тех или иных запахов порой имеют большое значение.Лечение ароматами нужно согласовывать со своим врачом при наличии хронических заболеваний, болезней дыхательных путей и кожных заболеваний. Беременным ароматерапия не рекомендована.Бергамотовое средство нельзя наносить на кожу перед солярием или выходом на солнце: под действием ультрафиолета появляются пигментные пятна.Чтобы лучше заснуть, перед сном примите ванну с добавлением 3 капель масла шалфея и по одной капле лаванды и лимона.Спокойный сон маленького ребёнка обеспечат ромашка и лаванда, по две капли в ванну.Хороший отзыв у смеси бергамота, ладана и герана: на три капли бергамота по капле остальных, и аромалампа с таким букетом поможет забыть о напряжении трудового дня. В межсезонье, когда не хватает летнего тепла и солнечного света, для повышения настроение достаточно подышать смесью из 3 капель грейпфрута, капли жасмина и капли иланг-иланга.Успокаивающие эфирные масла, подобранные индивидуально, помогут улучшить состояние нервной системы и нормализовать сон. Эффективность этого средства зависит от способа применения и концентрации. 









8 самых эффективных вариантов

Некоторые эфирные масла помогают расслабиться и снять стресс, избавляют от психосоматических проблем, успокаивают нервы. Постоянное применение таких веществ способствует более спокойному восприятию окружающего мира, различных жизненных и стрессовых ситуаций. Что это за масла, и какое из них лучше использовать?Любой эфир следует использовать с осторожностью. Хорошо, если есть возможность протестировать его, капнув каплю на внутренний сгиб локтя и оценив реакцию через сутки.

1. Лавандовое

Используется для релаксации, а его целебные свойства способствуют улучшению здоровья.При применении лавандового масла перед сном лповышается качество ночного сна, исчезают перевозбуждение и плаксивость, снимаются мышечные спазмы, ум приходит в состояние покоя.К тому же лаванда прекрасно нейтрализует такие последствия стресса как высокое давление или мигрень.

2. Кедровое

Помимо лечебных и косметических целей, масло кедрового ореха успокаивает при стрессах и уменьшает психологические расстройства, расслабляет и упорядочивает мысли, гармонизирует состояние головного мозга.Не рекомендуется детям (до 12 лет), беременным и кормящим матерям.

3. Черного тмина

Этот эфир превосходно борется проявлениями перенапряжения, такими как мигрень, головная боль и головокружение, бессонница и истерия, хроническая усталость.Это успокаивающее масло идеально подойдет для сна.Также масло черного тмина помогает облегчить неврозы и другие невротические расстройства.

4. Апельсиновое

Это проверенное веками эфирное масло может применяться и взрослыми, и детьми.Его аромат и натуральные компоненты великолепно расслабляют, успокаивают, избавляют от разочарования и восстанавливают жизненные силы организма.К тому же масло апельсина обладает другими целебными свойствами: оно ухаживает за кожей, снимает воспаление, используется для стимулирования кровотока и витаминизирует организм.

5. Иланг-иланга

Это эфирное масло полезно «сердечникам. Оно успокаивает нервы, нормализуя высокое артериальное давление и сердцебиение.Применение иланг-иланга помогает хорошо выспаться, сбалансировать гормональный фон, избавиться от ночных страхов у детей. Его успокаивающее действие уменьшает проявления хронической усталости.Интересно. Иланг-иланг считается афродизиаком.

6. Ладана

Не зря церковные службы ассоциируются с запахом ладана. Дым ладана содержит ацетат инценсола, ценящийся за антидепрессивный эффект.Масло ладана обладает многими положительными свойствами: успокаивает тело и душу, расслабляет, снимает перенапряжение, избавляет от стресса, прогоняет бессонницу и ночные страхи.

7. Бергамота

Этот природный антидепрессант нередко называют маслом счастья.Массаж с бергамотом снимает усталость кожи, аромат позволяет победить эмоциональные проблемы, снижает симптомы депрессии, избавляет от избыточного напряжения и беспокойства.Его советуют применять пессимистам, причем оно замечательно сочетается и с другими маслами.Это интересно! Масло бергамота – один из основных ингредиентов при изготовлении одеколонов.

8. Мятное

Мята – классический способ успокоить расшалившиеся нервы. Она поддерживает психическое здоровье, приводит в норму эмоциональное состояние.Благодаря бодрящему свежему ментоловому аромату восстанавливаются силы и уходит депрессия. Этот эфир прекрасно подходит для использования после тренировок или любой другой физической активности. Он не только успокаивающе действует на человека, но и уничтожает следы внешней усталости: кожа выглядит свежее, на лице пропадают следы усталости и недосыпа.

Другие эфиры

Чтобы масло справилось со стрессом, оно обязательно должно нравиться по запаху. Если ни одно из перечисленных не пришлось вам по вкусу, можно использовать и другие, не менее эффективные.Это масло ромашки, розы, мирры, мандарина, сандала, грейпфрута, майорана, мелиссы, жасмина, пачули, валерианы, нероли, лимона и другие.Если хотите раскрепоститься – вдыхайте аромат базилика, оптимизм повысит апельсин, горе и скорбь уменьшит бэй, найти выход из неприятной ситуации поможет вербена, с истериками справится гвоздика, повысит самооценку герань, кипарис нейтрализует недоброжелательность окружающих, о собственном обаянии напомнит иланг-иланг, гармонизирует отношения противоположных полов корица, медитировать поможет ладан, левзея сконцентрирует мысли на экзамене, ромашка избавит от озлобленности.А вы это знали? Производство 1 литра эфирного масла требует более 100 кг свежих растений.

7 основных способов применения

С древних времен эфирные масла применяются в разных сферах жизни: косметологии, медицине, кулинарии. Для расслабления нервной системы используются разные способы применения эфирных масел. Тяжелый рабочий день, нервные ситуации, стресс сглаживаются принятием ванны или использованием аромалампы.Нужно быстро прийти в себя, срочно успокоиться – достаточно каплю масла капнуть на область пульса или в течение 1-2 минут вдыхать его аромат от смазанного маслом носового платка. С хронической усталостью и постоянными стрессами эффективно справляется расслабляющий массаж.

1. Ароматерапия

Запах – это сильное средство, влияющее на наше настроение. Ароматизацию закрытых помещений много веков проводят при помощи аромаламп и аромакамней, делают саше.Аромалампа – это чаша для воды, в которую добавляют эфирное масло. При нагревании эфир испаряется, пропитывая помещение приятным ароматом и изгоняя болезни и напряжение. Перед использованием аромалампы рекомендуется проветрить помещение.Количество масла зависит от размеров комнаты. На каждые 2,5-3 кв.м капается по 1 капле. Потребуется не менее 50 мл теплой (50-55 градусов) воды, иначе она будет слишком быстро испаряться. Воду чаще всего приходится время от времени добавлять. Расстояние от пламени свечи до чаши должно составлять минимум 10 см. Длительность процедуры – от 20 минут до 2 часов.Аромакамень – еще один способ ароматизации помещения. Его пористая структура позволяет долго удерживать запахи. Однако в отличие от аромалампы, камень распространяет аромат на небольшое расстояние. Поэтому избавляться от стресса можно прямо на работе, разместив аромакамень на рабочем столе или в кармане, и нанеся на него 2-4 капли масла.Саше представляет собой ароматический мешочек, который часто кладут в шкаф или на прикроватный столик. В первом случае одежда приобретает приятный аромат, во втором – например, если саше содержит масло лаванды, наступает крепкий сон.

2. Ароматическая ванна

Один из лучших способов расслабиться после тяжелого трудового дня или снять мышечное напряжение после усиленных тренировок. Перед аромаванной необходимо вымыться, чтобы масла впитывались в чистую кожу. Не рекомендуется использовать никаких косметических средств – шампуней, мыла, гелей и других.Температура воды для достижения максимального эффекта — 36-38 градусов. Более высокие температуры вызовут пот, который закупорит поры и не даст полноценно впитаться маслу в кожу. Время купания – от 5 до 25 минут. После ванны не нужно ополаскиваться и насухо вытираться.При купании пожилых людей концентрация масла уменьшается в 2-3 раза.

3. Втирание в кожу

Втирание в кожу позволяет быстро «доставить вещество в нужное место.Однако в чистом виде не рекомендуется это делать. Масло, за редким исключением, стоит разбавить.

4. Массаж

Массаж полезен и сам по себе, а добавление определенных эфирных масел усиливает его целебные свойства. В массажную смесь обычно добавляют 3-5 капель эфирного масла на 10-15 мл базисного.Причем базисное масло для лица и тела используется разное. Для тела, например, используется персиковое, миндальное, оливковое; для лица больше подходят авокадо, жожоба и др.После массажа с ароматическими маслами нельзя сразу бежать по своим делам: рекомендуется 10-20 минут полежать, а выходить на улицу стоит не раньше, чем через час.

5. Компресс

Аромакомпрессами снимается боль в суставах, спине и мягких тканях, успокаиваются нервы, снимается стресс, а также улучшается мозговая активность.Но при хронических заболеваниях применение аромакомпрессов должно согласовываться с врачом.Для холодных компрессов хлопчатобумажная ткань (часто фланелевая) смачивается холодной водой с добавлением 3-5 капель масла. Либо же ткань может пропитываться смесью базисного и эфирного масел (на один компресс 30 мл базисного с 15 каплями эфирного). Затем ее прикладывают на нужный участок тела и закрепляют эластичным бинтом.При согревающих компрессах используется теплая вода и укутывание.

6. Ингаляции

Чаще всего ингаляции с эфирами используются для лечения и профилактики заболеваний дыхательных путей. Однако и для снятия стресса тоже можно применять.При холодных ингаляциях несколько капель масла наносится на ткань или салфетку и вдыхается в течение 5-10 минут.При горячих – либо используется специальный ингалятор, либо 2-4 капли масла капаются в горячую воду и вдыхаются все те же 5-10 минут, но под полотенцем. Рекомендуется при этом глаза держать закрытыми.

7. Аромакулоны

Этот аксессуар обычно делают из пористой глины, которая легко впитывает и долго сохраняет запах.Подобрав приятный и желаемый по свойствам аромат, нужно капнуть в аромакулон 2-3 капли нужного масла и носить его на себе. Этих капелек хватает на 3 дня, потом нужно снова его «заправить.

Что можно использовать детям?

Дети более восприимчивы к любым веществам, в том числе к ароматам эфирных масел, по сравнению со взрослыми.Эфиры позволяют эффективно бороться с болезнями, регулировать настроение, повышать уверенность в собственных силах. Они подавляют страхи, помогают засыпать.Лучше всего использовать смеси эфиров:С боязнью сцены справится смесь из розы, вербены и грейпфрута.Праздничное настроение создаст аромат цитрусовых смесей.Веселье поддержат, а заодно и продезинфицируют помещение аромат мандарина с лимоном.Для сна и успокоения нервов ребенку подойдет масло черного тмина с лавандой.Чаще всего эфиры применяются для того, чтобы ребенок хорошо засыпал или при перевозбуждении от гостей, шумных игр. Перед их применением стоит убедиться, что капризы или плохое настроение не связаны с серьезными заболеваниями.Не все эфиры могут применяться в детском возрасте. Например, с 2-8 недель жизни разрешены масла ромашки, лаванды, укропа. Чуть позже можно использовать бергамот, валериану, мелиссу. Только с 12 месяцев допускается применение чайного дерева. С 12 лет ограничение накладывают индивидуальная непереносимость и аллергические реакции.Нельзя оставлять ребенка без присмотра при аромалечении.

Советы по применению

Любое эфирное масло требует осторожности в применении и хранении. Чтобы оно было действительно безопасным, полезным и эффективным, нужно соблюдать несложные правила.Хранить в плотно закрытой стеклянной посуде. Из-за легковоспламеняющихся свойств стеклянную бутылку нужно держать в прохладном темном месте, недоступном для детей.Избегать контакта с глазами. Можно просто их закрыть или надевать повязку на глаза.Соблюдать дозировку и способ применения. Не игнорировать противопоказания. Иначе вместо пользы эфиры станут опасными.Проверять на чувствительность кожи и аллергические реакции. Концентрация вещества в эфирных маслах высокая.Избегать воздействия прямых солнечных лучей. После массажа или ванны с цитрусовыми маслами в течение суток лучше избегать появления на солнце.Менять аромамасла. Постоянное использование одного и того же ароматизатора может спровоцировать аллергию.

Интересное видео

А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:Стрессы и усталость омрачают нашу жизнь, заставляют проявлять самые плохие качества, провоцируют конфликты и ссоры. Ароматические масла помогут в борьбе с депрессией и перенапряжением, привнесут положительный настрой в повседневную жизнь. Однако это не панацея от проблем, а только приятный и эффективный помощник. Выбирайте масло и способ его применения, и пусть ваши нервы будут спокойными, а настроение безмятежным.Вконтакте









Эфирные масла при усталости

В качестве успокоительного средства можно использовать масла различных растений — и лиственных, и древесных. При выборе экстракта необходимо обратить особое внимание на запах, ведь именно от него и зависит состояние нашей нервной системы. Аромат должен быть лёгким, приятным, мягким и успокаивающим. Он не должен быть слишком сладким, тяжёлым и попросту неприятным — от такого запаха появится сильная головная боль (а в некоторых случаях и тошнота).Психолог и тренер «Центра Юлии Свияш Юлия Терехова объясняет влияние запахов на наш организм так: «В процессе обработки запахов включаются сразу несколько отделов мозга, в том числе и те, которые отвечают за формирование эмоций и ассоциативное мышление.

Таблица: наиболее часто используемые экстракты при стрессе

Эфирное масло
бесцветная, иногда желтоватая жидкость с ярким пряно-древесным ароматомборнеол, фелландрен, дипентен, пинен, терпинен, цинеолповышает настроение, успокаивает, восстанавливает, улучшает концентрацию, способствует раскрытию творческого потенциала

Фотогалерея: наиболее часто используемые масла


Масло ромашки обладает характерным травянистым ароматом

Масло мелиссы считается лидером по количеству фальсификаций

Масло аниса имеет большое количество подделок

Апельсин по праву считается фруктом богов и Солнца

Бергамот имеет характерный, ни с чем не сравнимый запах

Масло кипариса отличается приятным запахом хвои

У лаванды приятный мягкий аромат, который сложно описать, но невозможно забыть

Масло мяты считается одним из самых популярных эфиров при борьбе с усталостью

Масло нероли сочетает в себе ароматы дерева и подсолнуха

Масло пихты обладает приятным смолистым ароматом

Розмарин отличается горьким запахом

Масло розы обладает незабываемым цветочным ароматом

Аромат сандалового дерева сложно спутать с каким-то другим


Запах масла сосны у многих ассоциируется с Новым годом и уже этим поднимает настроение

Меры предосторожности и противопоказания

Эфирные масла нельзя использовать только тем людям, у кого аллергия на растение, из которого получен эфир. Легко возбудимым необходимо очень осторожно использовать это средство, поскольку можно «перестараться и, зарядившись энергией и подняв настроение, возбудиться ещё сильнее. Маленьким детям (до 5 лет), беременным и кормящим грудью женщинам необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.Эфирные масла безопасны для человека, если использовать их правильно. При использовании эфирных масел необходимо соблюдать следующие правила:
  • нельзя принимать эфир внутрь, как при простудном заболевании;
  • при нанесении экстракта на кожу необходимо использовать базовые масла (15 мл основы и 5–7 капель эфира);
  • при смешивании масел состав должен сохранять мягкий лёгкий ненавязчивый аромат;
  • используйте только натуральные масла — на рынке очень много подделок, особенно эфира мелиссы;
Некоторые эфирные масла действуют как наркотик (например, экстракт кориандра), поэтому использовать их нужно очень осторожно и всё время контролировать своё эмоциональное и психическое состояние.

Рецепты на основе успокаивающих эфирных масел

Способ лечения и используемое средство напрямую зависит от степени нервного напряжения — нельзя одними и теми же средствами бороться с простой эмоциональной перевозбуждённостью и длительной апатией.

Для улучшения сна

Каждый человек, даже маленькие дети, сталкивался с бессонницей; она может проявляться по-разному: вы долго не можете заснуть или, наоборот, засыпаете очень быстро, но ночью просыпаетесь и потом долго не можете уснуть снова. Результатом является то, что человек не высыпается, не восстанавливается. У взрослого причинами нарушения сна являются стресс и нервное напряжение, у ребёнка — богатое воображение и что-то нехорошее увиденное или услышанное, что пугает и не даёт уснуть.От качества сна зависит настроение на весь последующий день

Массаж

Лечебный массаж хорошо разгоняет кровь по организму, согревает, расслабляет и успокаивает; использование эфирных масел усилит этот эффект. Но в чистом виде эфиры нельзя наносить на кожу — могут остаться ожоги; необходимо сделать смесь из базового (кокосовое, льняное и другие) и эфирного масел — на 15 мл основы приходится 5–7 капель экстракта. Тщательно перемешанный состав наносится на уже разогретое тело, после чего можно продолжать массаж.Для массажа рекомендуется использовать следующие смеси:
  • жасмин (2 капли), ладан (6), лимон (6);
  • лаванда (4), мелисса (1), ромашка (3);
  • роза (2), иланг-иланг (2), лаванда (2);
Массаж с эфирным маслом быстро согревает и расслабляет

Расслабляющая ванна

Вода оказывает на человека успокаивающее воздействие, поэтому принятие ванны рекомендуется для снятия стресса и напряжения после рабочего дня, а использование при процедуре различных эфирных масел ускоряет этот процесс. Лучше всего принимать расслабляющую ванну непосредственно перед сном, чтобы нервная система не успела снова возбудиться — это особенно касается детей, которые эмоционально нестабильны.В тёплую или горячую ванну (кто как любит) необходимо добавить 7–10 капель эфирного масла. Быстрее всего расслабляют следующие экстракты: Ничто так не успокаивает, как ароматическая ванна

Ароматизация спальни

На качество сна влияют запахи в спальне, поэтому ароматерапия является хорошим лекарством от бессонницы. Однако проводить процедуру непосредственно перед засыпанием нельзя — концентрация эфирных паров будет очень высокой, что может скорее навредить, чем помочь.За час до сна проветрите помещение, после чего поставьте аромалампу в спальне на 15–20 минут — не больше. За оставшееся время пары равномерно распределятся по всему помещению и будут оказывать только положительное воздействие на организм, не вызывая головных болей и тошноты.Для ароматизации помещений лучше использовать одно какое-то масло, потому что неправильная комбинация эфиров и запахов может привести к неприятным ощущениям. Чаще всего применяются следующие масла:

Видео: эфирные масла для хорошего сна

Для успокоения нервной системы и при хронической усталости

Эмоционально нестабильный человек весьма болезненно реагирует на различные ситуации, особенно стрессовые, возбуждается даже в тех случаях, когда события его почти не касаются. Это пагубно влияет не только на нервную систему, но и на весь организм в целом. Самостоятельно контролировать эмоции бывает очень сложно, особенно детям и женщинам, поэтому рекомендуется применять эфирные масла, чтобы всё время быть спокойным — это и безопасно, и весьма действенно.

Ароматерапия

Если эмоции захлёстывают всё время, сложно научиться с ними совладать, успокаиваясь только один раз в день. Нужно, чтобы источник расслабляющего аромата был всё время рядом, чтобы запахи не раздражали, а успокаивали. Лучше всего использовать ароматические кулоны или браслеты — их можно носить всегда, красивые формы позволяют сочетать их с разными стилями одежды.Ароматические кулоны бывают очень симпатичными, поэтому станут хороший дополнением почти к любому образу. Для аромакулонов и браслетов лучше всего использовать эфиры: Использование аромаламп перед сном также положительно повлияет на эмоциональное состояние.

Компрессы

Компрессы, как и массаж, хорошо разогревают тело, поэтому их нужно ставить перед сном. Возьмите тёплую воду (38–40 градусов), добавьте в неё несколько капель эфирного масла, окуните в неё хлопчатобумажную ткань, положите её на лоб или грудь, предварительно приняв горизонтальное положение. Сверху накройте полиэтиленом, чтобы тепло не уходило наружу, и полотенцем. Закутайтесь в одеяло и полежите так минут 15–20, после чего снимите компресс и засыпайте.Если вы кладёте компресс на голову, следите, чтобы вода с эфирами не попала в глаза или уши. Для компрессов можно использовать следующие составы:
  • лемонграсс (3 капли), иланг-иланг (3);
  • бензоин (2), гвоздика (2), тмин (2);
  • жасмин (2), роза (2), ладан (5);
Масло использую в основном в аромалампе. Отлично помогает при начинающей простуде, при головной боли. Делает воздух в комнате приятным, свежим. Помогает снять нервное напряжение. У меня после рабочего дня затекает спина. Использую масло при массаже. Пару капель, муж капает в массажное масло и массирует мне спину. Масло приятно холодит, помогает снять усталость. Очень нравится эффект.———-Алина———- сайт стресса я добавляю по паре капель апельсина, лимона, пачули, иланг-иланг или ванили. От усталости хорошо подойдут имбирь и грейпфрут, ладан и шалфей, сандаловое дерево и розмарин. От тревоги жасмин и лаванда, пачули, розовое дерево.Снежана сайт депрессии. Депрессия — это психическое расстройство, а не просто временная усталость. Это заболевание должно лечиться только медикаментозно, а эфирные масла только могут ускорить этот процесс, постепенно возвращая хорошее настроение.

Ароматическая ванна

Находясь в депрессии, человек может не реагировать на окружающие его запахи, а ощущение покоя и расслабленности, которые даёт вода, гораздо сильнее. Для ароматизации ванны лучше всего использовать масла: Депрессия во многом характеризуется подавленностью состояния — именно этот симптом и уменьшает ароматическая ванна. При депрессии не желательно использовать другие ароматы, поскольку они, что называется «на любителя, — могут сделать хуже. В отличие от всех прочих процедур с эфирными маслами у компрессов есть одно большое преимущество — после них обязательно нужно оставаться в постели, а по-хорошему даже поспать. Это именно то, что поможет быстрее справиться с депрессией, — приятные ароматы, полностью расслабленное тело, нормально циркулирующая кровь и хороший сон.Для компрессов также лучше использовать цитрусовые ароматы, масла лаванды, жасмина, базилика, розы и бергамота; не стоит экспериментировать с депрессией — состояние может только ухудшиться.

Видео: эфирные масла при депрессии

Правила применения эфирных масел

Эфирные масла можно рассматривать как лекарство, пусть и относящееся к народной медицине; они могут как помочь, так и навредить, поэтому необходимо соблюдать правила хранения и использования эфиров:
  • Масло должно быть свежим. Эфиры хранятся до 5 лет с момента изготовления, но наиболее полезным оно является первые два года, после чего меняется его структура, теряются некоторые свойства, появляются горечь и прогорклость.
  • Эфиры нужно хранить в тёмном месте, чтобы на них не попадал солнечный свет — он меняет структуру масла, причём не в лучшую сторону.
  • Экстракты растений не должны попадать на кожу и особенно на слизистую. Если процедура подразумевает нанесение эфира на тело, необходимо разбавить его в любом базовом масле.
  • Нельзя подносить открытую ёмкость с эфирным маслом близко к носу или глазам — пары экстракта могут пожечь слизистую.
  • Не проводите ароматерапию в спальне непосредственно перед сном — высокая концентрация паров может вызвать головную боль, сон станет тяжёлым, организм не отдохнёт. Минимум за полчаса до сна аромалампа должна быть потушена и убрана из комнаты.

Комбинирование эфирных масел

Комбинированием эфиров можно добиться большего результата, поскольку каждое растение обладает ограниченным количеством полезных свойств, которые впоследствии передаются и экстрактам. Эти качества связаны не только с восстановлением нормальной работы нервной системы, но и с работой других органов организма, поэтому использование эфирных масел позволяет оздоровить многие системы за одну процедуру.Масла можно комбинировать, но нужно действовать осторожно. Масла можно комбинировать в самых разнообразных пропорциях, добавляя те эфиры, которые не относятся к успокоительным, однако существует ряд правил, которые помогут при создании смеси экстрактов:
  • совокупный аромат должен быть лёгким, приятным; не важно — тёплым или освежающим, сладковатым или горьким — главное, чтобы именно вам он был приятен; если запах тяжёлый, вы получите головные боли и тошноту;
  • не рекомендуется смешивать «тёплое» с «холодным», т.е. сладкие и освежающие ароматы, поскольку не известно, как отреагирует нервная система на такой состав;
  • для успокоения лучше использовать морозные мягкие ароматы, поэтому если вы решили использовать сладкие, горькие или, тем более, приторные эфиры, их необходимо разбавить лимонным маслом;
Смесь эфирных масел для успокоения можно создавать по правилу «пирамиды для духов: основной эфир (главный успокаивающий аромат) — 3 части, вторая нота (слышится первые 15–60 минут) — 2 части и освежающий эскиз, который быстро вводит в состояние покоя, — 1 часть.

Полезные советы

Если вы впервые работаете с эфирами, используйте их чистыми, т.е. не добавляйте в них другие экстракты, — сначала нужно научиться чувствовать свою реакцию на них.Эфирные масла можно и нужно комбинировать — это улучшает их качества и их влияние на организм человека в целом; но делать это нужно, уже имея опыт «общения с эфирами.Если вы уже знаете, какие запахи вам приятны, какие эфиры можно смешивать, чтобы аромат для вас лично получился мягким и успокаивающим, только тогда смешивайте их. Не ждите, когда появится острая необходимость успокоиться — несколько процедур в неделю помогут вам в любой ситуации, и нервная система не будет «на грани.Ведите дневник вашего эмоционального самочувствия. По нему вы сможете определить, какие ароматы вас успокаивают быстрее, на какие вы вообще не реагируете, — это поможет при комбинировании масел. Также вы сможете, посмотрев на себя со стороны, адекватно оценить своё состояние, что очень важно, поскольку некоторые масла вызывают привыкание.Народная медицина использовалась веками и весьма успешно, однако не забывайте, что она бессильна при хронической усталости, депрессии, апатии. Эфирные масла могут временно поднять настроение, придать сил, но это не решит проблему полностью; а если вы будете каждый день проводить процедуры в течение очень долгого времени, то попросту привыкнете, и результата уже не будет как такового. Используйте эфиры в качестве дополнительного лечения, а основным должно быть, конечно же, медикаментозное, которое назначает врач. Если же у вас кратковременное нервное расстройство, вы попали в стрессовую ситуацию, но это быстро пройдёт, тогда используйте экстракты растений как основное лекарство, чтобы поддержать нервную систему в сложную минуту.









Успокаивающие эфирные масла. Ароматерапия от стресса, депрессии, нервного напряжения

Опубликовал 04.03.2014 | АвторkatyaТипичный способ справиться со стрессом и депрессией прием седативных средств. Однако такие медикаменты иногда бывают опасны, так как влияют на функции мозга и даже могут вызывать привыкание. Более безопасные способы избавиться от нервного напряжения предлагает ароматерапия. Применяя успокаивающие эфирные масла вы сможете справиться со стрессом, депрессией, бессонницей, побороть чувство тревоги, печали, отчаяния, приобрести уверенность в себе и поверить с собственные силы.Эфирные масла работают по-разному , поскольку они содержат компоненты , которые являются одновременно успокаивающий и стимулирующий . На самом деле, исследователи обнаружили, что, в зависимости от состояния человека, эфирные масла могут быть либо стимулирующим либо успокаивающим. Эфирные масла обладают уникальным свойством подстраиваться под потребности определенного человека — ни один медицинский препарат не обладает такой способностью. В ароматерапии такие масла называют «адаптогены.Лучшие успокаивающие эфирные масла: бергамот, кедр, ромашка, ладан, герань, лаванда, пачули, валериана, мелисса, шалфей, нероли, ветивер, базилик, жасмин.Это далеко не полный перечень успокаивающих эфирных масел вы можете также использовать ряд цитрусовых масел, таких как  лимон, грейпфрут и мандарин, поскольку они так же обладают успокаивающим эффектом.Эфирное масло бергамота. Бергамот имеет успокаивающий эффект. Масло бергамота можно применять для массажа, ванн, компрессов или ингаляций, добавлять в пищу и воду.Эфирное масло бергамота  может быть использовано в сочетании с другими успокаивающими маслами такими как ромашка, кипарис, эвкалипт, герань, жасмин, можжевельник, лаванда , лимон, пальмароза , пачули и иланг-иланг. Данные по технике безопасности : эфирное масло бергамота повышает чувствительность кожи к воздействию прямых солнечных лучей. Поэтому применять данное масло на коже нужно за 24 часа до выхода на солнце.Эфирное масло кедраизвестно своими успокаивающими свойствами. В результате проведенных клинических испытаний ученые определили, что эфирное масло кедра особенно полезно для гиперактивных детей.  Масло кедра  стимулирует лимбическую область мозга (центр эмоций) и шишковидной железы, которая вырабатывает  мелатонин ( мелатонин играет важную роль в установлении циклов сна ). Кедровое масло можно применять как для ингаляций, так и наружно, на затылочную часть головы.Эфирное масло кедра сочетается с такими эфирными маслами: бергамота, шалфея, кипариса , эвкалипта, цветочных масел , можжевельника, ладана, мирры , розмарина.Данные по технике безопасности : используйте с осторожностью во время беременности.Эфирное масло ромашки может развеять гнев, очистить ум и обеспечить стабильность в своих эмоциях. Эфирное масло ромашки может применяться для ингаляций по средствам аромамедальона и аромалампы, а так же для массажа, ванн.Эфирное масло ромашки хорошо сочетается с эфирными маслами ели, герани, бессмертника, иссопа, лаванды, лимонника, майорана, сандалового дерева, мяты.Данные по технике безопасности : не рекомендуется применять в течение первых 4-5 месяцев беременности. Может раздражать чувствительную кожу.Эфирное масло ладанауспокаивает нервную систему, очищает ум.  Масло ладана способно уменьшать чувства  тревоги, страха, недоверия, хронической усталости, отсутствие жизненной силы, и устранять  навязчивые мысли о прошлых событиях. Неудивительно, что эфирное масло ладана с древних времен используется для медитации и молитвы.Эфирное масло ладана хорошо сочетается с эфирными маслами сандалового дерева, шалфея, лаванды, мирры, сосны, апельсина, бергамота и лимона.Эфирное масло герани помогает снять напряжение, избавиться от стресса, тревоги, депрессии, отрицательных воспоминаний. Масло грани так же повышает вдохновение и оптимизм.Данные по технике безопасности: применять не ранее чем за 24 часа до выхода на солнце.Эфирное масло герани хорошо сочетается с розой, шалфеем, лавандой, бергамотом, пачули.Эфирное масло лаванды известный антидепрессант. Благодаря этому эфирное масло лаванды помогает избавиться от стресса и его последствиями такими как: чувство тревоги, бессонница,  учащённое сердцебиение, мигрень,  высокое кровяное давление.









Какие успокаивающие аромамасла помогут укрепить вашу нервную систему?

19.03.2018Рубрика:ЗДОРОВЬЕЗдравствуйте, уважаемые читательницы!Все мы подвержены стрессам, частым перепадам настроения, переутомлению. Порой очень хочется расслабиться и перестать нервничать по пустякам. Сегодня мы с вами поговорим про эфирные масла и их свойства, ведь они способны бороться с депрессией, усталостью и укрепляют нашу нервную систему. Приятного чтения!

Содержание:

  • Расслабляемся с помощью эфирных масел
  • Рейтинг лучших эфиров для релаксации и их свойства

Расслабляемся с помощью эфирных масел

Современный ритм жизни требует от нас много сил и истощает нашу нервную систему. После тяжелого рабочего дня хочется прийти в теплый, уютный дом и расслабиться.В этом вам помогут успокаивающие аромамасла, которые отлично справляются с плохим настроением, раздражительностью и стрессом. Это отличная замена таблеткам и сиропам, которые успокаивают, но тем самым вызывают у нас привыкание и могут нанести вред здоровью.Масла являются экологически чистым, натуральным продуктом и мягко влияют на состояние нашего организма.Чтобы эфир действительно принес пользу, его запах должен вам очень нравится. Не выбирайте масла ориентируясь лишь на их лечебное воздействие, самое главное — приятный аромат.Все эфиры без исключения способны расслабить и успокоить нервную систему, если их запах вызывает у вас только удовольствие и наслаждение. И кончено же средство должно быть качественным и натуральным.Если рядом с вами нет специализированного магазина, воспользуйтесь предложениями интернет-магазина органической косметики и эфирных масел 4fresh. Останетесь довольны)))Здесь представлен большой выбор товаров по приемлемым ценам. Согласитесь, формат интернет-магазина весьма удобен, так как не приходится тратить свое личное время на очереди и пробки.Кстати, бутылочка с эфирным маслом, отличный подарок для тех кто это ценит.

Положительные стороны применения эфирных масел для нервной системы:

Избавляют от плохих мыслей, которые мешают радоваться и наслаждаться жизнью. Снимают раздражение, стресс, помогают бороться с бессонницей и апатией. Дарят гармонию и спокойствие. Повышают выносливость и укрепляют организм. Снимают нервное напряжение и устраняют чувство неуверенности, повышают самооценку. Повышают иммунитет.Как вы видите, эфиры являются отличными антидепрессантами с натуральным составом. Их грамотное использование способно снять стресс и избавить от нервного перенапряжения.Вы можете проводить сеансы ароматерапии, а также вдыхать пары прямо из флакончика. Далее в статье мы с вами рассмотрим рейтинг самых эффективных масел для релаксации и способы их применения.

Рейтинг лучших эфиров для релаксации и их свойства

Безусловно, каждый эфир обладает рядом положительных свойств и способен оздоровить наш организм. Однако существует ряд масел, которые наиболее эффективно справляются со стрессом и помогают расслабиться. Давайте перейдем к их рассмотрению.

Список успокаивающих эфиров:

  • Лаванда - относится к классическим средствам для релаксации и борьбы с депрессией. Помогает нормализовать сон, успокаивает нервную систему, борется с нервными расстройствами.
А также снимает головную боль, помогает улучшить работу сердечно -сосудистой системы.
  • Ромашка - борется с психическими расстройствами, неврастенией, а также с агрессией и враждебностью. Помогает снять стресс и усталость. Ослабляет гнев, страх, избавляет от навязчивых мыслей.
  • Роза- заряжает энергией, придает силы и настраивает на рабочий лад. Борется с тревогой, страхом и бессонницей.
  • Жасмин - помогает бороться с угнетенным состоянием и навязчивыми мыслями. Дарит ощущение гармонии и спокойствия. Очень хорошо подходит беременным женщинам, так как устраняет беспокойство и страх.
  • Шалфей - повышает настроение, успокаивает нервную систему, борется с подавленным состоянием и депрессией. Повышает иммунитет и укрепляет организм.
  • Ладан- обладает мощным седативным действием, способствует спокойному сну, помогает справиться с горем и тревогой. Дарит ощущение спокойствия и уюта.
  • Кедр- обладает приятным, теплым и хвойным ароматом, который согревает и дарит ощущение спокойствия. Помогает устранить агрессию, импульсивность.
Борется с чрезмерной плаксивостью и раздражительностью. Активно используется при медитации и занятиях йогой.
  • Анис - помогает при головокружении, снимает головную боль и является прекрасным антидепрессантом.
  • Ваниль и корица - дарят ощущение уюта и тепла. Помогают бороться с угнетенным состоянием, дарят спокойствие, вдохновляют и помогают уснуть.
  • Герань - разгоняет тоску, уныние, страх.
  • Мелисса и мята - являются мощными средствами, способными снять агрессию, успокоить, расслабить и избавить от плохих мыслей. Борются с бессонницей, плаксивостью, чрезмерным беспокойством и страхами.
Мы представили вам рейтинг самых популярных эфиров.

Способы воздействия и применения:

Если вы испытываете проблемы со сном, вам часто снятся кошмары или же вы не можете уснуть от перенапряжения. Это значит, что пришло время обратиться за помощью к эфирам, которые помогут вам расслабиться.Мы предлагаем вам эффективный коктейль для аромалампы: смешайте по 2?3 капли масел лаванды, шалфея, бергамота, ромашки. Также вы можете нанести пару капель лаванды на постельное белье, ее аромат поможет вам избавиться от напряжения. Очень приятный и действенный способ избавиться от стресса и снять напряжение после тяжелого рабочего дня. Что может быть лучше ароматной ванны, чашечки чая и любимой книги?Для того, чтобы расслабиться, добавьте в воду по 3 капли следующих эфиров: мелисса (мята), роза, чайное дерево, ромашка. Также вы можете добавить пену и немного морской соли. Часто детей мучают кошмары по ночам, они не могут уснуть от гиперактивности. Чтобы наладить сон и успокоить ребенка, вы можете проводить по вечерам сеансы ароматерапии со следующим коктейлем: 2 капли грейпфрута, 1 капля лаванды, 2 капли ромашки, 1 капля шалфея. Снять стресс и напряжение после тяжелого дня вам поможет масло бергамота и эвкалипта. Они взбодрят вас, помогут избавиться от навязчивых мыслей и укрепят ваш организм. Также вы можете добавить эти эфиры в базовое масло и сделать самомассаж.Еще, можно сделать аромамедальон и носить его. Это поможет вам всегда оставаться в тонусе и не переживать по пустякам. Очень эффективным способом является массаж с применением различных эфиров, это не только снимает напряжение, но и укрепляет мышцы и сосуды.Стоит внимательно относиться своему самочувствию и не допускать перенапряжений. Это сказывается не только на здоровье, но и на внешнем виде.Так как наша красота полностью зависит от полноценного, здорового сна и отсутствия стрессов.Сегодня, милые читательницы, мы с вами узнали про отличные эфиры, которые помогут вам укрепить нервную систему, нормализовать сон и избавиться от негативных мыслей.Надеюсь, что советы помогут вам справиться со стрессом и апатией. Ведь так важно идти по жизни с улыбкой!Оставайтесь с нами.Подписывайтесь на получение новых публикаций. И получив от нас один раз в неделю сообщение с опубликованными статьями за этот период, вы будите в курсе новостей Моды, Красоты, Здоровья и Творчества.Поделитесь информацией с друзьями и обсудите данную тему.Напишите о вашем опыте использования эфирных масел.Всего Вам самого хорошего.









Эфирные масла можно использовать в чистом (неразбавленном) виде, добавлять в ванну либо составлять произвольные композиции из нескольких ароматов. Свойства эфирного и рекомендации по его применению — это лишь общее руководство. Подбирать сорт необходимо, руководствуясь собственными предпочтениями и ощущениями. Если запах вызывает негативные эмоции, лучше отказаться от него.Сроки действия любого эфирного масла ограничены 36 месяцами с даты выпуска, и это при условии соблюдения правил его хранения. Поэтому периодически необходимо проверять пригодность домашнего арсенала ароматов, заменяя вышедшие из употребления средства свежими.

Натуральные средства от депрессии

Депрессивное состояние — частый спутник одиноких, неуверенных в своих силах людей, интровертов, а также творческих личностей. Потеря душевного равновесия накладывает неизгладимый отпечаток на внешность, профессиональную деятельность, личную жизнь. Вернуть блеск в глаза, перестать переживать по каждому поводу и без оного способно бензоиновое эфирное масло. Всего пара капель, нанесённая на кожу, заставит мир вокруг заиграть яркими красками, человек почувствует уверенность в себе.Одно из наиболее опасных состояний — чувство постоянной подавленности. Бремя житейских проблем способно согнуть даже самых стойких людей. Справиться с необъяснимой тоской, апатией, а также избавиться от комплексов поможет жасминовое масло.Внутреннее беспокойство на протяжении долгого времени часто приводит к нервному истощению. Лечить его консервативным способом означает посетить кучу врачей, потратить массу средств на покупку лекарств с многочисленными побочными эффектами. Гораздо большую пользу организму принесёт пачули. Продукт не только справится с хандрой, но и настроит на оптимистичный лад. Особенность такого масла состоит в том, что в душе поселяется умиротворение. Человек, который находится в гармонии с собой и окружающим миром, обязательно становится уверенным в себе и успешным.Иногда причиной депрессии являются неудачи на любовном фронте, душевные раны. Такие ситуации свойственны молодому поколению — отсутствие взаимности в любви, разрыв с партнёром и т. п. Стабилизировать эмоциональный фон, обрести покой и гармонию помогут розовое и сандаловое.Вывести из апатии способны следующие виды: Оптимальным способом их применения считают добавление в ванну, которую принимают за 30–40 минут до сна. Для отдельных людей характерны резкие перепады настроения. Ещё пять минут такой человек улыбался и шутил с окружающими, а сейчас он рвёт и мечет. Справиться с подобными перепадами помогут апельсиновое, розовое и сосновое.

Какие ароматы справляются со стрессом

Стрессы на каждого человека действуют по-разному. Одни испытывают необычайное возбуждение, готовы расправиться одним махом с навалившимися проблемами, зато впоследствии ощущают необычайную усталость. «Выжат, как лимон ? вот точное описание такого самочувствия. Другие же впадают в угнетённое состояние, не реагируя на окружающих, теряя вкус к жизни. Существует и третья категория людей, которые внешне кажутся непоколебимыми, любые хлопоты им нипочём. Но это снаружи, а в душе у такого человека поселяется чувство постоянного беспокойства, избавиться от которого чрезвычайно сложно. Это самый сложный случай, такой стресс может накапливаться годами, но в один прекрасный момент организм даёт сбой — и привет, больничная койка.Справиться со стрессами и депрессией, а также устранить чувство беспокойства способно эфирное масло базилика. Оно не только прекрасно успокаивает расшатавшиеся нервы, использование средства при массаже помогает также устранить напряжение в мышцах.Если стресс затянулся надолго, можно чередовать применение бензоинового и базиликового масел.

Расслабление и релаксация с помощью правильного аромата

У человека, живущего в условиях жёсткого цейтнота, нервная система напоминает плотно сжатый комочек, остро реагирующий на внешние раздражители. Расслабиться как следует можно с помощью гвоздичного масла. Средство обладает целым набором полезных качеств:
  • помогает выйти из апатичного состояния;
  • активизирует мыслительные процессы;
  • оказывает расслабляющее действие не только на нервы, но и на мышцы тела.
Заядлым трудоголикам, практически живущим в рабочем кабинете, рекомендуют использовать масло герани. Масло герани «умеет убирать негативные эмоции, повышает работоспособность, помогает бороться с усталостью, восстанавливает физические и душевные силы, возвращает уверенность в себе.Строгим руководителям, стремящимся держать подчинённых в узде, а все дела — под личным контролем, также хорошо знакомо чувство хронической усталости. Внешне это проявляется в излишней раздражительности, вспышках гнева по поводу и без. Негативные эмоции выплёскиваются на ни чём не повинных людей — домочадцев, обслуживающий персонал и др. Убрать негатив, снять напряжение, расслабиться после тяжёлых трудовых будней способно эфирное масло ромашки. Средство также подарит крепкий здоровый сон.Если цейтнот продолжается, необходимо не только снять усталость, но и повысить умственную концентрацию. С этим плохо справляются лекарства, зато отлично помогут ароматы базилика, мирта и розмарина, вдыхать которые можно из небольшого стеклянного флакона.

Для снятия усталости

Умственный труд может измотать человека гораздо больше, чем физический. Это хорошо знакомо бухгалтерам и менеджерам, когда после жёсткого дедлайна и подготовки отчётности остаются силы только на то, чтобы добраться домой и рухнуть в постель. Негативным последствием такого перенапряжения зачастую является сильнейшая головная боль, которую с трудом удаётся снять таблетками. Между тем можно полностью отказаться от лекарств и вернуть себе силы, используя эфирное масло аниса. Оно поможет организму восстановиться, устранит головные боли и мигрени.При сильной усталости, нервном истощении, когда ничего в жизни не радует, поможет грейпфрутовое масло. Это мощный антидепрессант, возвращающий человека к полноценной жизни. Ванна с таким маслом способна в буквальном смысле вдохнуть в уставшее тело новые силы.Избавиться от умственного перевозбуждения, прояснить мысли помогут такие масла: Эфирные масла для снятия усталости можно добавлять в аромалампу или ванну. Для восстановления запасов жизненной энергии советуют применять апельсиновое, сосновое, шалфейное масло. Для развития интеллекта, повышения проницательности, а также для активизации умственных процессов можно прямо в рабочем кабинете зажигать аромалампу с маслами мирта, нероли, шалфея.

Масла для здорового сна

Побочным эффектом стрессовых ситуаций и волнений является отсутствие сна. Между тем организму после встряски просто необходимо как следует отдохнуть. Вместо принятия мощных седативныз лекарств, достаточно капнуть в аромалампу эфирное масло базилика. Это простое, но эффективное средство поможет выспаться, а также устранит нервное напряжение.Нередко отсутствие сна вызвано душевными переживаниями, терзаниями. Такой человек, лёжа в постели, мысленно прокручивает все свои действия за минувший день, и очень часто остаётся недоволен разными мелочами. У психологов есть точный термин, метко характеризующий такие терзания – «комплекс отличника. Стремление сделать всё на высшем уровне, быть всегда лидером, везде успевать первым приводит к нервозности, повышению раздражительности и потере сна. Таким людям будет полезно эфирное масло иланг-иланга. Оно обладает ярко выраженным успокаивающим эффектом. Тонкий, ненавязчивый аромат поможет справиться с внутренними страхами, поднимет настроение и обеспечит здоровый глубокий сон.Восстановиться, отдохнуть ночью, быстро уснуть также помогают коричное и миндальное масла.

Видео: эфирные масла для сладкого сна, отдыха и расслабления

Эфирные масла, которые можно использовать для детей

Детский организм более восприимчив к действию эфирных масел, нежели взрослый. Поэтому, используя ароматическое «лекарство для малышей, необходимо тщательно следить за дозировкой и индивидуальной реакцией ребёнка. Возможно, он на дух не переносит один из ароматов, зато другой готов вдыхать часами. Если у малыша аллергия, астма, либо он проявляет гиперактивность, к выбору эфирных масел для успокоения нервной системы подходят с осторожностью.Правильно подобранные эфирные масла помогают:
  • настраивать чадо на оптимистичный лад;
  • придать ребёнку уверенность в собственных силах;
  • справиться со страхами, неуверенностью в себе;
  • улучшить сон.
Одно из простейших сочетаний, способных побороть неуверенность детей в себе, приготовить достаточно просто. Для этого на носовой платок капают по 1 капле розового, вербенового и грейпфрутового масел. Пусть ребёнок носит этот платочек с собой, и достаёт в трудные минуты, когда необходимо собраться с духом, например, перед отчётным концертом в школе, публичным выступлением и т. п.Сделать детский праздник ярким и незабываемым помогут цитрусовые масла. Для этого можно:
  • капнуть их в воду для мытья полов (одновременно получив эффективное дезинфицирующее средство);
  • добавить пару капель в пульверизатор, а затем опрыскать как следует комнату;
  • в помещении, где планируется проведение праздника, заранее зажечь аромалампу.
Помимо единого аромата, можно использовать и смеси масел, например:
  • мандариновое и лимонное в равных частях;
  • любое цитрусовое и коричное — по 2 капли, лавандовое и розовое — по 3 капли;
  • цитрус и ромашковое масло — в равных долях.
Прежде чем использовать определённый сорт масла для ребёнка, можно провести тест на переносимость. Если у малыша аллергия на цитрусы, такие масла не используют в доме, заменив их другими.

Ароматические композиции: основные виды, методы применения успокаивающих аромамасел

Правильный подбор состава эфирной композиции поможет положительно повлиять на самочувствие. При отсутствии сна важно грамотно определить истинную причину — беспокойство, внутренние опасения и т. п. Тогда благоприятный результат не заставит себя ждать.Основные правила составления ароматической композиции просты:
  • практически все запахи прекрасно комбинируются друг с другом, создавая неповторимый аромат (кроме некоторых исключений).
  • концентрация всех компонентов для приготовления смеси должны быть одинаковой;
  • смесь готовят непосредственно перед использованием или хранят до 7 дней в стеклянном флаконе с плотно пригнанной крышкой, в тёмном сухом месте;
  • оптимальное количество компонентов (ароматов) – не более 6;
  • тестирование отдельных ароматов проводят заранее, задолго до сна.
Исключением, или несочетаемыми между собою эфирными маслами являются розмариновое и лавандовое. Помимо этого, есть также несколько беспроигрышных комбинаций: Композиции для ванн и аромаламп готовят из чистых масел. Смеси для нанесения на кожу (массаж, растирания) или ткань необходимо разводить основой, для которой подойдут нейтральные масла: Вот несколько примеров составления ароматических композиций, способствующих релаксации:
  • для общего расслабления мышц, снятия усталости берут 4 капли ромашкового, 1 каплю масла мелиссы, 4 капли лавандового;
  • для хорошего сна смешивают в равных частях лавандовое, ромашковое, масло иланг-иланга;
  • для массажа тела готовят смесь из 3 капель можжевельникового, 1 капли масла мирры, пары капель лавандового, добавляют туда 15 мл любого базового масла и 3 мл масла из зародышей пшеницы;
  • для массажа стоп можно брать 2 капли гераниевого, 3 капли масла пачули, 4 капли ромашкового (со средней концентрацией).

Основные способы применения масел и масляных смесей

Расслабляющую ванну готовят так: набирают тёплую воду (с температурой 40–50 градусов), затем добавляют туда ароматическую соль и вспомогательные вещества (2–3 ст. л. натурального мёда, 50 г сливок, 1 ст. л. красного сухого вина и др.). Дозировка эфирных масел будет зависеть от назначения ванны и возрастной категории человека:
  • взрослым достаточно 4–8 капель, в зависимости от самочувствия;
  • детям объем сокращают до 3 капель.
Некоторые виды эфирных масел используют с большой осторожностью, по 1, максимум 2 капли на ванну. К ним относятся:
  • высокотоксичное шалфейное мускатное;
  • сандаловое и нероли, обладающие стойким ароматом;
  • мелиссы.
Ванну принимают около 15 минут, после неё можно выпить чашку теплого зеленого чая и отправиться в постель. Смотреть телевизор, читать или устраивать посиделки в интернете после такой ванны не имеет смысла. Зато сон, как логичное завершение релаксации, будет полноценным и глубоким. При повышенном артериальном давлении и в реабилитационный период после инсульта от принятия ванны необходимо отказаться! Если на протяжении 2 недель приём аромаванн с интервалом в 1–2 дня не принёс ожидаемых результатов, композицию или отдельное масло заменяют другими.Для приготовления ароматической соли в небольшую неметаллическую ёмкость (150–200 мл) насыпают обычную морскую соль (100 г), затем на кристаллы капают выбранные эфирные масла (общим количеством 20–25 капель).Более изящный способ применения расслабляющих эфирных масел — добавление их в аромалампу. Для неё, а также для приготовления ванны понадобятся концентрированные средства методика, позволяющая быстро прийти в себя на работе или в дороге, заключается в нанесении 1–2 капель нужного масла на запястье, где прослушивается пульс. На работу, в деловые поездки или на прогулки можно брать с собой хлопчатобумажный носовой платок, на который заранее капают пару капель выбранного масла. В сложных ситуациях достаточно поднести платок к носу и сделать несколько неглубоких вдохов. Аромат средств со средней концентрацией сохранится на натуральной ткани надолго.При хронической усталости, затяжной депрессии поможет курс массажа из 8–10 процедур, с маслами для релаксации. Для этого хорошо подходят масла с низкой концентрацией, от 5 до сорт эфирного масла с высокой концентрацией можно добавлять в:
  • воду для полоскания или стирки одежды;
  • воду, используемую для влажной уборки дома;
  • воду для пульверизатора (из него опрыскивают спальню перед сном или весь дом);
  • шампунь или маску для волос.
Полезно знать. На волосах ароматы сохраняются гораздо дольше, чем на теле.Удобный способ использования масел в поездках и на работе — это вдыхание аромата из компактного стеклянного флакона с плотно пригнанной пробкой.Фитотерапия с помощью эфирных масел поможет расслабиться, привести в порядок расшатанную нервную систему, обеспечит мир и гармонию в душе. Отдельные виды масел помогут бороться с хронической усталостью, быстро восстановить душевные и физические силы. Простота практического применения масляных смесей успешно сочетается с их доступной стоимостью, высокой эффективностью и отсутствием побочных эффектов.










Эфирные масла способны оказывать как расслабляющий, так и бодрящий эффекты. Это связано с тем, что они разительно отличаются составом друг от друга. Проведенные исследования свидетельствуют о том, что действие, оказываемое аромамаслами, зависит непосредственно от самого человека. Иными словами, одно и то же эфирное масло окажет расслабляющий эффект на одного человека и взбодрит другого.Опыт народной медицины свидетельствует о том, что наиболее эффективными эфирными маслами, успокаивающими нервную систему, являются ромашка, лаванда, мелисса, шалфей, бергамот, жасмин, кедр, базилик, герань, пачули, ладан и валериана. А также к ним можно отнести масла лимона, мандарина или грейпфрута, однако они подходят не всем, ведь у некоторых людей цитрусовые вызывают аллергическую реакцию.

Успокаивающие масла

Аромамасло ромашки является одним из самых распространенных средств для борьбы со стрессом. Оно способно успокоить нервную систему, избавить от путающихся мыслей в голове и восстановить эмоциональное здоровье человека. Ромашка часто используется во время ванных процедур и массажа. Кроме того, она отлично комбинируется с упомянутыми далее маслами герани и лаванды. Сандаловое дерево также будет эффективным в сочетании с ромашкой. Однако стоит отметить некоторые противопоказания для применения ромашкового масла. Оно противопоказано женщинам в первые полгода беременности, так как может вызывать раздражение кожи, обладающей повышенной восприимчивостью к воздействиям извне.Лаванда уже давно сыскала себе славу эффективного средства для борьбы против депрессии. Это аромамасло позволяет нормализовать сон, наладить работу сердечно-сосудистой системы. Особенно оно рекомендуется людям, страдающим гипертонией.
Еще одним примером сильного антидепрессанта является мелисса. Данное эфирное масло способствует полному расслаблению организма. Оно также станет замечательным решением для гипертоников и людей, которые ведут активный образ жизни и часто оказываются в стрессовых ситуациях. В ароматерапии мелисса часто используется вместе с ромашкой, лавандой, бергамотом и лимоном – их сочетание оказывает сильное успокаивающее действие.Шалфей поможет справиться с депрессивным настроением, снизит высокий уровень раздражительности, а также укрепит здоровый сон. Бергамот и лаванда вместе с эфирным маслом шалфея являются залогом успешной ароматерапии.Бергамот позволит успокоить центральную нервную систему. Поэтому его применение во время массажа или ванны оказывает успокоительный эффект, восстанавливает организм и повышает уровень стрессоустойчивости. Важно только помнить, что экстракт бергамота делает кожу более восприимчивой к ультрафиолету, поэтому стоит избегать солнца в течение суток после его применения.Жасмин поможет справиться со стрессовой ситуацией, повысит уровень самоконтроля, а также придаст сил и энергии для решения повседневных задач. Он способствует здоровому сну и укрепляет иммунную систему, что активизирует защитные функции организма. Особенно эффективен вместе лавандой или бергамотом.
Кедр положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Согласно проведенным исследованиям, данное эфирное масло отлично подходит даже для детей, которые отличаются чрезмерной активностью. Экстракт кедра помогает избавиться от чувства беспокойства и является эффективным средством против бессонницы. Его сочетание с бергамотом или шалфеем сделает ароматерапию более эффективной.Базилик оказывает на организм бодрящий эффект и позволяет восстановить силы. Его рекомендуют применять после тяжелого стрессового дня, ведь он придает новый заряд сил, а также стимулирует умственную деятельность, приводя мысли в порядок. Применение лаванды в сочетании с эфирным маслом базилика позитивно скажется на состоянии организма и настроении человека.Герань относится к эффективным антидепрессантам. Она оказывает расслабляющий эффект и активизирует позитивное мышление. Как и в случае с бергамотом, после применения эфирного масла герани стоит еще на протяжении суток избегать прямого контакта с солнечными лучами. Пачули, бергамот и шалфей станут отличным дополнением к данному маслу.Пачули поможет успокоить нервы, справиться с чрезмерной раздражительностью и агрессией, но в то же время активизировать работу мозга и обеспечить прилив бодрости. Большую роль играет дозировка – маленькая доза пачули придаст энергии и сил, а большая доза окажет обратный успокоительный эффект.Ладан оказывает положительное воздействие на мыслительные процессы и позволяет разложить мысли «по полочкам. Ладан позволяет успокоиться и наладить концентрацию, что дает возможность мозгу не зацикливаться на проблемах, а работать над поиском их решений. Ароматерапия с применением эфирного масла ладана более эффективна вместе с маслами шалфея, бергамота, а также лаванды.Валериана является общеизвестным успокоительным средством, позволяющим справиться с нарушениями функций сна, снять стресс и даже избавиться от сильных головных болей. Эфирное масло валерианы часто применяют вместе с лавандой или маслом пачули.

Способы применения

Наиболее распространенным способом использования успокаивающих масел является аромалампа. Достаточно добавить 2–3 капли аромамасла на 5 кв. м. площади помещения. Например, перед сном можно приготовить следующую смесь для аромакурительницы:
Перед началом сеанса ароматерапии комнату необходимо проветривать, дабы насытить воздух кислородом и снизить содержание углекислого газа.
Вдобавок перед сном можно принять внутрь пару капель масла лаванды смешанного с медом или с сахаром.В аромакулоны и медальоны можно добавить экстракт масел мяты или герани.Перед началом применения эфирных масел следует учесть, что действие каждого из них строго индивидуально. Если масло оказывает успокаивающий эффект на одного человека, то это не значит, что оно таким же образом подействует на другого.Советуем также почитать: